Человек меньше чем за год потерял 76 килограммов, и раскрыл свой секрет

Житель английского графства Хартфордшир-всего в один год потерял 76 кг ради детей и раскрыл свой секрет — сбалансированное питание и физическая активность. История его преобразования опубликовало издание Daily Mail.

37-летний Мигель да Сильва (Miguel da Silva), чей пятилетний сын Диогу и трехлетняя дочь Эмма, весила 165 кг и носил одежду размера XXXL. Он понял, что надо быть в форме, когда он играл в футбол с Диого. «Мяч вышел на дорогу, и мой сын побежал за ним. К моему ужасу, я не мог его догнать, все, что я, только кричать на него, - вспоминает английский язык. — В этот момент, я решил, что нужно что-то менять».

Из-за ожирения, Мигель страдал от проблем со здоровьем. «У меня была астма, высокое кровяное давление и апноэ сна, " сказал он. — Я понял, что если не избавлюсь от лишнего веса, он не может найти рост сына». Он начал придерживаться сбалансированной диеты, разработанной специалистом. В результате, он отказался от фаст-фудом и перекусывать на ходу и стал есть блюда, приготовленные дома.

«Мне было легко следовать рекомендации, и я любил, что у меня был наставник, который поддерживал и вел меня на протяжении всего процесса. Я знал, что это было необходимо мне, если я нацелился на успех», — подчеркнул он.

Меню на день английского языка был следующим: на завтрак, он пил черный кофе без сахара и съела полную ломтик хлеба с кусочком сыра; на обед, совмещенный с ужином, съесть куриную грудку с овощами, или салат и стакан воды. Таким образом, всего за 12 месяцев ему удалось сбросить вес до 89 килограммов.

«Больше я увеличила свой день активности, я стал более ходить, и даже начал без стеснения тренажерный зал, где он достигает желаемого веса; но мне казалось, что это никогда не случится, — сказал он. — После того, как я любил спорт, я пошел в фитнес-инструктор». Мигель подчеркнул, что реальность его мечту быть отцом и мужем и вести активный образ жизни.

Раньше россии, показал, что за год и четыре месяца, она полностью изменилась потерять вес 69 кг. Она положила историю своей трансформации в интернете. Комментаторы отметили, что после похудения девушка стала выглядеть на 20 лет моложе.Более интересно и удивительно, — в нашем Instagram. Для того, чтобы подписаться!

Категория: Новости