Откровенно риск заложен задолженности

Опубликованно 11.07.2020 20:20

Сомнологи австралийском городе Сидней Оливия Arezzo (Olivia Arezzolo) выявлены опасные последствия лишения сна. Его слова издание The Daily Mail приводит.

Согласно Arezzo, первые признаки недосыпания — синяки и мешки под глазами. «Хотя в некоторой степени эти симптомы могут быть унаследованы, они спят меньше восьми часов способен усугубить проблему», - подчеркивает эксперт. Мешки под глазами возникают, когда пресса избежать обезвоживания из-за недосыпания кожи для удержания воды.

Также из-за недостатка сна кожа не вырабатывает достаточное количество коллагена, предотвращает появление морщин. Так, неполноценный сон приводит к преждевременному старению и ухудшению кожи. Согласно исследованиям, люди, которые спят ночью менее пяти часов, регенерация кожного барьера уменьшается на 30 процентов.

«В результате кожа становится тусклой и безжизненной», - подчеркивает Arezzo. Ученые также выяснили, что люди, которые страдают недосыпанием, менее удовлетворены своей внешностью. «Именно коллаген влияет на упругость или дряблость кожи, - говорит сомнологи. — Исследования показывают, что 70 процентов коллаген синтезируется во время глубокого сна».

Из-за плохого сна организм вырабатывает гормон стресса кортизол, который приводит к обезвоживанию. В результате кожа становится сухой. Кроме того, после такого сна у человека ослабевает иммунная система и появляется акне. Сомнологи сон советует ежедневно с семи до девяти часов и пить много воды, чтобы не обезвоживает организм.

Ранее диетолог и кандидат медицинских наук Ирина Бережная заявила, почему это опасно работать без обеда. По ее словам, пренебрежение обед в течение рабочего дня, полной изменений в режиме для организма, который привыкает к определенному расписанию. Это может повлечь за собой плачевные последствия в психическом и физическом уровне.Больше интересного и удивительного — в нашем Instagram. Следствие!

Категория: Новости