Девушка сбросила 60 кг в 10 месяцев, и поделилась секретом похудения

Житель штата Калифорния, США, cruise 60 кг в 10 месяцев, поделился своим секретом для похудения. Свою историю описал издания Runner\'s World.

Несколько лет назад Кристина Батиста (Кристина Крестителя) нашел ее жених беременную любовницу. "Он изменился, потому что я толстая и непривлекательная", — винил он. Свадьба упала, девушка погрузилась в депрессию и пыталась покончить с собой. "Когда я проснулся в больнице, и я сказал себе: так больше не может продолжаться. Нужно изменить отношение", - говорит она.

Для начала, Батиста принял решение о снижении веса: она думала, что таким образом он покажет бывшим парнем, как он ошибался. Она с детства страдала от избыточного веса и в 25 лет весила около 140 килограммов. Она давно хотела заняться бегом. До этого мешали комплексы, но после пережитого было не до них.

"Я помню первый бегать", - говорит он. — Я думал, вы идете вперед, и сделать это самостоятельно. Но меня ждал страшный провал. Ощущение было такое, будто легкие горят. Но я повторяла себе, что не сдамся". В первые шесть месяцев удалось сбросить 20 кг, за следующие четыре — еще 40, и год спустя его вес снизился до 61 кг.

"Все это было бы невозможно, если бы я не изменил мою диету", - говорит Батиста. Согласно ей, в принципе, она ничего не понимает в правильном питании и пытались не умереть от голода, но это было ошибкой. Со временем, девушка поняла, что более важно, правильного баланса. По ее словам, это относится к здоровой еде: если не баловать себя, долгое время не продвигается. "Я не особенно чувствую, если в середине недели возникает желание съесть гамбургер с сыром", - признается она.

"Тем, кто только начинает или пытается начать худеть, я хочу сказать, что главное-это верить в себя, - говорит Батиста. — Вы должны верить, что все получится, и не на провал. Я сама почти всю жизнь, что надеется на провал. Садилась на диеты, в тайне понимая, что ничего не выйдет, никогда не верить в себя до конца. Всегда говоришь, что не важно, сколько неудач не ожидал тебя, не останавливайтесь, пока не достигнете цели. Нужно говорить себе, что сколько бы неудач не ожидал тебя, ты будешь идти до конца".

В апреле сообщалось, что житель американского города Милуоки (штат Висконсин), рассказал, как удалось 12 месяцев сбросить 43 кг. По его словам, очень важно ставить небольшие достижимые цели. .social-snippet { position: relative; width: 100%; max-width: 620px; box-sizing: border-box; display: -webkit-box; display: flex; -webkit-box-pack: justify; justify-content: space-between; flex-wrap: wrap; padding: 15px 20px; background: #f3f3f3; border-radius: 6px; } .social-snippet__end { font: normal 16px/20px \'Helvetica Neue\', Helvetica, Arial, sans-serif; display: -webkit-box; display: flex; -webkit-box-pack: end; justify-content: flex-end; -webkit-box-flex: 0.5; flex-grow: 0.5; margin: 6px; } .social-snippet__text { -webkit-box-flex: 0.5; flex-grow: 0.5; margin: auto; font: normal 14px/22px \'Helvetica Neue\', Helvetica, Arial, sans-serif; max-width: 415px; } @media screen and (max-width: 590px) { .social-snippet__text { text-align: center; } .social-snippet__end { margin-bottom: 0; } } .social-snippet__instagram { display: -webkit-box; display: flex; -webkit-box-align: center; align-items: center; font: 500 13px/26px \'Helvetica Neue\', Helvetica, Arial, sans-serif; background-color: #b43c94; color: #fff !important; text-decoration: none; padding-right: 10px; border-radius: 3px; } .social-snippet__instagram:hover { background-color: #a12780; } @media screen and (min-width: 590px) { .social-snippet { margin: 15px auto; border-radius: 0; } } Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram

подписаться

Категория: Новости