Россиянам рассказали о способе настроить режим сна с помощью смартфона

Испoльзoвaть смaртфoн пeрeд снoм - плoxaя идeя, чeгo малограмотный скажешь об утренних часах. Невролог-сомнолог Олёна Царева рассказала россиянам, (как) будто настроить режим сна с через смартфона.

От использования смартфона хуй сном лучше откреститься, поскольку цвет его экрана ловок подавлять выработку гормона сна - мелатонина. Притом режим Night Shift, какой-никакой делает экран паче желтым, в данном случае неважный (=маловажный) очень эффективен, потому что не устраняет световое (воз)действие смартфона на 100%. В ведь же время, с утра расходование смартфона может помочь ободриться.

Также специалист поделилась рекомендациями о выборе подходящей мелодии с целью будильника.

”На хронофор лучше ставить мелодии, которые важно слышно и которые нравятся. С утра полегче более веселые, ритмичные, все-таки чем быстрее симфоджаз, тем активнее действующих лиц. Быстрая музыка бодрит, медленная стеб расслабляет. Соответственно, медленные мелодии имеется возможность слушать перед сном ? делать за скольких белый шум, какой-никакой подавляет другие шумы снаружи”, – сообщила Царева.

Категория: Мобильные телефоны